過ごし方🏈🏉
しっかりﾘｶﾊﾞﾘｰをしなければ⚠️
昨日
ｼﾞﾑ・ｴﾘｱにてconditioningし、
🏊♂️できっちり泳ぎ🆗
そっから魔が差した💧
ｺﾚも経験☝️
週明け朝から万全で挑む事は、
極上の余暇を満喫するにおいて最低限の義務💦
まあとにかく1日1日🐾
昼は贅沢に
帽子かぶらないと駅の方には😂
宇和島(松山)を想い出しつつ♫
さぁ夕方まで👊
月曜晩🌙
からの火曜
朝ｶﾞｯﾂﾘ🍚
彼女が気がかり💧
take it easy でな✋
さて
うますぎた🚉の
きらく🥢
swim🏊♂️から戻り
新しいﾌﾟﾛﾃｲﾝ仕入れねば🖐
さてなんか久々
昼は
730円
ｺｽﾊﾟよしっ👍
結局は駅そば🚉
でも美味い👍
workoutはこっちに載せてこう☝️
85.3kgが昨晩のweight
初めての☝️
木曜晩
さて金曜
今朝も
食物繊維を加えてみました☝️
さぁひと頑張り👊
🏊♂️後
なんとか☝️
さて
2022
この半年
3末のぎっくり(>.<)
ｱﾚもあったが
走る量がたりてないからだな🆖
🏊♂️はひと区切りして
夏RUNに入れ込もう🏃♂️
危険か⁉️😅
海🏖から戻りｶﾞｯﾂﾘ🍚
日曜日
背脂ﾗｰﾒﾝ🍜
美味かった✌️
撮りそびれちゃったんで
軽い脱水症状で参った💦
かるあ
