swimは30kmに達し、 月末はﾊﾞﾀﾌﾗｲ、背泳ぎ.etc 距離より苦手克服に‍♀️ 一方、RUNは150kmに満たず… 走るか否かで、 目方はまるで‼️ 携帯から 写真ｱｯﾌﾟが どういうﾜｹか？出来ない… 出来た✌️ 金曜朝散歩中 在宅ﾜｰｸの定番食×2 workout後、 のんでしまう 頂き物の…

sns、他blogのﾊﾞﾗﾝｽ踏まえて こちらへも記録として ﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸのﾈﾀになるよう 今朝 もう30分早く寝れれば、 なぁ 3kだけ 夕方、 補おう。 さて。 朝 久々に とろろ なかなか で、 2連ﾁｬﾝの ﾊﾞﾗﾝｽ大事 夕方、軽く入れて 夜は ﾗﾝ→weight→bike→swim ｻｳﾅで整え♨️ …

月曜日は在宅 Mさんｻﾝﾄﾞ Mさんとは、筋ｼﾞｽで、生活のｻﾎﾟｰﾄをかつてさせて頂いた人。 彼が食べてたこの 卵とﾁｰｽﾞが抜群の この朝は割と遅めで おやつの時間に Kさん風ﾄｰｽﾄ ってより、単にﾁｰｽﾞ乗せただけだけど、 ｺﾚもｼﾝﾌﾟﾙでｲｹる✌️ ﾖｰｸﾞﾙﾄに午後の紅茶(ｽﾄﾚｰﾄ)…

外食時 食べる前にﾊﾟｼりっ わりと憚られたりも だから 基本、部屋食に限り 外食率を後々振り返る事が出来たりも ｺﾚはいつか⁉️ 月曜晩かな、 駅前のお店は、 松屋もすき家も20時まで〆 だから結局は ｺﾝﾋﾞﾆで。 木曜日 在宅ﾗﾝﾁ⇩ ｺﾚは金曜朝 朝ﾗﾝ後の松屋さん(…