最後かな✋ 日曜朝Run帰りの7-11 うどん、麺.etc 30円引きって事で初めて手に取ってみた。 流石は7-11 ｸｵﾘﾃｨ高っ 日曜AM☀ｵｼﾞｻﾝ自主練あと、 彩湖素敵な人たち こんな中に入りたい気もするが、ちょっとお金的的にﾑﾘかなあ。 ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸのﾒｯｶでもある彩湖 極上の…

夜勤明けでない土曜昼 ﾂﾅ缶を使った簡単ごはん。 野菜、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂れ workoutから戻り、 ﾀﾝﾊﾟｸ質に、 最近ﾊﾏってるﾋﾟｰﾅｯﾂを加えて 日曜日の‍♂️を終え 日曜日くらいは workout前の好物 cal高いって、今さら気づいた たまににしなきゃ、ｱﾚは 火曜在宅workのお昼…

体重.etc をﾃｰﾏにしてみよう、今後また。 のまなきゃ減量もたやすいのだが。 朝、ｼﾘｱﾙにしてみた。 食べたくもない☝️ さて 期間満了となり✌️ 独り、部屋で。 ついつい呑み食いし過ぎた土曜日。 たまにはﾈ😁 そして 週明け月曜日の末日〆 毎度の独り反省会😅 日高…

なんとか無事に。 切り抜け⁉️た。 ひと晩のお勤めを。 まずは、 食べたくもない「検食」 朝はしらばっくれてﾔったｾﾞｲ 深夜1時のｶｯﾌﾟ麺って、 5割増しで美味しいんですｹﾄﾞ 近所のｽｰﾊﾟｰで安売りしてた90円くらいのﾔﾂ 明けて、帰りO宮に寄らんといけなかったか…

痩せてるかなぁ⁉️ 夕、夜と 朝も食べちゃったけど… 夜勤明けのご褒美ﾗﾝﾁ後 目新しいﾊﾟﾝ屋さん パン工房ＫＥＹＡＫＩさん 移転してきたお店らしい☝️ 今後、お世話になりま〜すっ(^^) ｺﾚは金曜夜勤前 ⤵︎ 久々に7-11弁当 来週もがんばろっ。 月曜朝から体調不良…

秋らしくもなり、 近所のｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ通いもひと月ほど。 主にﾌﾟｰﾙだが、徐々に体重も「コロナ太り」前には戻った感じ。 酒はやめて、プロテインにしよう❗️ 朝走り、寝ずにそのまま。 そして泳ぎ、夜勤。 さっ、踏ん張りどこだ 特になんの事はなかった。 朝、帰…

裏blogっつ事で✏️ ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝで しょっちゅうつかうnanaco💳 を無くし… 鞄を2.3度↓ 事務所戻るも(>,<) 昼のｺﾝﾋﾞﾆ＆店にも 無く つい まんまとﾀﾞﾏされ💧 日銭は👋 のんじゃったら🍺 泳げないし… 読みつつ📖 なんとかﾒﾝﾀﾙを⤴️ まぁ やり過ごそ。。

食べたもの記録みたいになってるけど 昨日、木曜日の在宅workが、 なかなかｼﾝﾄﾞｸ つい、出前館などというものを✋ なかなか美味しく からの 体動かした後、 7-11のｱﾌﾟﾘでｹﾞｯﾄしたｵﾆｷﾞﾘ1ｺつけ 花金、朝から☂️ 昼まで事務所へ からの夜勤へと 2hのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ O宮の…

朝はなるだけ軽く。 ﾊﾟﾝにﾒｲﾝ？がﾖｰｸﾞﾙﾄで。 すぐ、薬飲んでひと眠り 昼過ぎ起きて、遅めのごはんが。 朝昼とｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ 花金は夜勤の日 17-21時まで汗だくだったが、 落ち着き。 あんまおいしくなかったなぁ、今日は。 そして1時過ぎに落ち着き。 徹夜に 深…

上手に活用してゆこう。 食べた物や 走ったり、体動かした事‍♂️ 独り言(そもそもが)、ﾒｯｾｰｼﾞもたまには。 snsというのは、 本当に素晴らしい✨ が、 実にややこしい。 隠れ家として㊙️ 別の顔を出す場としても。 9月からﾁｮｸ×2と 昨日、気づいた☝️ 夕食 朝、自…

あえて南浦和でなく^_^ 武蔵浦和に自転車をとめ 明日、美女木に寄る為☝️ 久々に 美女木へは、武蔵浦和からﾊﾞｽ出てるっていうし、ｵｰﾌﾟﾝ11時に合わせ、 ひと晩、 しんどい事、 腹立つ事もあるだろうが、、 そんな励みもｱﾘかな、と✌️ で、 夕方は。またいつのも…

腹ごしらえ からの 強い？味方(^^) 一晩がんばろっ！ 随時、 追記しよう ◆24時前後 しかし腹立つｵﾊﾞﾊﾝ… また5時前…我慢するか、わずか30分あまりだし。 8.21fri 追記 さっ、また金曜晩がやってきた… と、その前に。 木曜昼 麺処とみ田のｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ 夜はのみつ…

(su)blog更新❗️ ameblo書いちゃった後なんで、、 ちょうど1年前のﾊﾞﾅﾅ8.7 https://ameblo.jp/yaushirosan/entry-12502370434.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=3481b20b664b4141b8d541e10013dcb2 ﾊﾞﾅﾅにﾘﾎﾟD、夏の山中湖 30年近く経ち、今は夜勤の仕事へと…

土曜昼過ぎ、かなりﾒﾝﾀﾙも具合良くなかったが… 高島平⇄南浦和 何度も行き来する際 気になっていたR17沿い戸田のあるお店 浅草に本店のある唐揚げ屋さん http://karayama.com ↑ 「からやま」さんというお店なんだﾈ 好きな南蛮にしてみたが、 ｺﾚがｳﾏｲ 今後も何…

書いていこうと。 撮っていた写真。 まず、えーと。 ｺﾚは赤羽付近を通ったので、 少しだけ想い出を振り返りつつ☝️ 赤羽の「八幡蕎麦 赤羽屋」さん https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1323/A132305/13068237/top_amp/ ⤴︎ 北区だけれど。 …

やめる。 落ち着くまで。 6.26 fri 追記※ いや、ｺｺで書き綴る。 ｺｺは裏blog。 ｱﾒﾌﾞﾛがああいう形になってしまった。 せざるを得なく・・ が、自分には心の拠り所、秘密基地、隠れ家.etc 必要なので。 絶対に誰にもｼﾞｬﾏされず、思いのまま残していきたい。 と…

落ち着き気味で。 が、 まだ緩みすぎず、、 あっ、財布の紐んことﾈ※ いつもの「のりﾀﾙ弁当」じゃなくて、少しだけ奮発？して「ﾁｷﾝ竜田揚げ弁当」にしてみた。 からあげが余ってたんで、それで2-3食は ｼｰｽｰ。まわらない店で数千円。 格安ｽｰﾊﾟｰなら3,400円で。…

の、つもりだったけど。 まだ携帯に撮ったままの写真が幾枚か。 あらためて更新するのと、 20枚くらいの写真を2つの記事にしてupしたつもりが、 どこか行方不明に・・まあ、いいとして。 で、ｺﾚ↓いつのだったか？！ 記念すべき日、6月10日(水) 高田馬場にて…

ｶﾚｰ生活が つづくが。 修羅場⁉️の夜を越えた朝、というか昼か、 わけわからぬまま。 あっ、越えられなかったのだ ｼｰｽｰ 格安ｽｰﾊﾟｰがｲｲところ からの〜 ｱｯﾁｬﾁｬ… 時間感覚もなく。 食べるしかなく、 とにかく食べるしか、 というのも 色々ありすぎ 「身から出た…

ｶﾚｰ率の高さ☝️ 栄養的にはﾜﾙくはないんじゃ⁉️ないかな。 ｺﾝﾋﾞﾆ・ｷｬﾍﾞﾂ敷き詰め「金沢風」は、 ﾌｫｰｸ使って ｶﾚｰかｵﾘｼﾞﾝか⁉️ 愛魚ﾘﾝﾘﾝも呆れ顔か 今は冷蔵庫で1週間ほど 数ヶ月といったら大袈裟かな、、 久々の(独りだけど)外食は自宅近くで。 徒歩1.2分の ﾎﾜｲﾄ…

ｺﾚはいつぞのか。 大三島の甘夏もﾗｽﾄ 炭酸水に浸して☝️ ｵﾘｼﾞﾝ率は相変わらず高し。 そして率も相変わらず。 眠れぬ夜も 相変わらず。 一汁二菜＋α 鍋に僅か残ったｶﾚｰはこうして〆る。 相方はおらず、当たり前のように 1人で2人前✌️ だからる。 息つく間⁉️も…

blog.snsなど、貼っつけてんでｱﾚだけど。 残ってるので、記録しとこうと☝️ いきなりﾄﾞﾝ、横ならわからない⁉️か にに 食い散らかし 深夜のｺｲﾂら たまらない。 やっぱはﾄﾞﾛﾄﾞﾛが 今回のもなかなか上手く✌️ 相変わらずｵﾘｼﾞﾝさんには世話となり‍♂️ またもをこし…

書いとこう。 ｺﾚは昼かな☝️ 素麺は2束✌️ 昔ながらのﾔﾂ👍 朝からｵﾘｼﾞﾝ弁当＋ﾁｬｰﾊﾝ🍚🍚🍚っが 昼休憩30分だからｻｯと🍛 夜、ｵﾘｼﾞﾝか。 ｱﾁｬｧ2回目の夕食😅 ごはんに鰹節＆卵＋醤油 ｺｲﾂが美味いこと×2 夜かな、水曜？木曜？ あっ、木曜。 早めにzzz で、 で、未明に禁断の。

夜の勤めを終えた帰りに[ 好きなんだなぁ 今週はちゃんと入ってるか✔︎ ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞは駅前よりも 前のｺｺが何よりの☝️ 埼玉だし。 ﾊｲﾎﾞｰﾙが合うんだな、また。 味は間違いなし ｺｲﾂをおつまみにしとけばｲｲのだか。 なかなか飽き足らず… つい口寂しいと、、、 そし…

休息の曜日。 夜はとある勤めに。 その為に朝、ｲｲ感じでｳﾄｳﾄしてたら配達さんに起こされ… まぁあちらも知ったこっちゃないわなぁ。 まだまだ月金、日中ってのが、 「普通」だから。 さっ、ｺｺ2日の食事をば。 水曜昼は たまには外で、問題ないっしょ。 まだま…

撮り貯めたﾓﾉを 朝のｵﾘｼﾞﾝ弁当には、 567の間、ﾎﾝﾄお世話になってる☝️ ｶﾚｰ、今回まあまあ。 ﾗﾝﾁはｺﾚをｻｻｯとが 夜も 朝はｼﾘｱﾙにできればｲｲが。 ｵﾘｼﾞﾝさんのが美味しくて ｶﾚｰは一回10食ほど そして鍋には、 うどんをﾌﾞﾁ込み 2玉いき、 からの あまったﾊﾑでつい…

今後。このblogは、 あくまで「裏blog」としつつも 【ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄ】 を目的の1つとして☝️ 食べたら記録しなきゃならない。 たとえ間食でも⚠️ どこまで大変で、 どれほど可能なのか⁉️ やってみながら考え、 またさらなるﾏｲﾅｰﾁｪﾝｼﾞを繰り返す まずは、 1…

今回は 格安ｽｰﾊﾟｰA でなく格安ｽｰﾊﾟｰBで調達したから🍛 冷蔵庫でひと晩寝かせて💤 今日の在宅勤務をきっちり がんばろっ どんなﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝだよ😅 3合で しばらくｶﾚｰ

yaushirosan.hatenablog.com 奴に手をかけられる前だったのか。惜しい、とにかくあの1本の℡に出た事ですべてが狂った・・が、因果応報。自らは自らの道をただ粛々と。 けど、かならず一矢射るけれども。緩めても張りすぎもよくないのであって※ ｱﾏﾘ先生の名言…

まさに‼️ 自分は過去に自己啓発ｾﾐﾅｰに数百万円を投じ、結果としてｳﾂに。 家族の為にと骨身にしても今や独りってｵﾁ。 もちろん自己責任だが、このような話を聴いていれば、と悔い恥ずるばかり… 長期目標から落とし込んで、 中期→短期と【自らが定めた目標に追…