食べまくろっ ナンがﾃﾞｶっ‼️ ×2枚✌️ ありがたく いただいた 今度、店行きたい そして 木曜日 在宅ﾗﾝﾁ 体重は 86.3kg 体脂肪率が24.8 今日からまた って事で、金曜晩 ﾌﾟｰﾙで泳いで‍♂️ 20時に追い出されるんで を️に停めたまま走り‍♂️行くも やっぱわざわざ酒…

workoutが20時打ち切りなんで、 つい 痩せるのは、 当分の間、 自粛⁉️ そろそろ M 来るし。 絶対、肥えるわ ◆週明け、追記✏️ 夕方、s.c.間に合い‍♂️ 体重は86.1kg 体脂肪率23.8% BMI29.4 帰ってから煎餅ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べしちゃったから86kg台後半ってとこかな☝️ 月…

朝日が年末年始休業、 近隣の公営ﾌﾟｰﾙも 部屋で簡易な体重計↙︎ no workoutで してるとすぐ 野菜はしっかり摂って☝️ 出勤日はあんま走れないけど、 在宅日は10km行きたいとこ‍♂️ が、 寒さにｽﾏﾎがすぐ offになり、ｱﾌﾟﾘもそこで。 ﾃﾝｼｮﾝが 正味9km☝️ 水木、お…