月曜PMが勝負‼️ 火曜🍛 PMが勝負‼️ 耐えた💦 ちきしょ 明日でとりま〆 とりま〆の朝 しっかりｷｯﾁﾘ🍚 のんだあとの🍶 きらく🥢 ｻｲｺｰかよ👍 2021ﾗｽﾄは コメダ

気合いいれんと ちんたらしてると またﾔﾗれるぞー ﾓｰｲｲから 食って寝て、ガツンと 1つ1つ☝️ なかなか進まない わりかし鬼門な水曜⚠️ このランチは 葉っぱの食べ応えが 木曜日 とりあえず得体の知れない恐れは若干解消されたけど。 まだまだ埋もれたままな 優…

の始まりは つい手軽な☝️ お昼は さぁ良い1週間に✋ 極上な週末の為に 水曜昼は何十回食べてもな さぁｶﾞﾝﾊﾞﾛ 木曜昼 もうひと踏ん張り‼️ 土曜昼 やっぱY子chanなんだよな 夜 試合前 81kgってとこかな☝️ 終わったら80ｷﾘ目指してｺﾝﾄﾛｰﾙとworkoutしよう 日曜日 …

昼はｻｸっと🥢 いつもの☝️ 夕方 乗り換えの🚉 296寄って🐾 しょっぱいという 美味しかったけど👍 ﾌﾟｰﾙで泳いだけど🏊‍♂️ いまだに海で泳いだ後のような😅 たまらず帰りの🚉で 翌朝 まだしょっぱい(>.<) 火曜昼 豪華ﾗﾝﾁに 贅沢ﾀｲﾑ☕️ 雨の水曜日☔️ 車で 走りながら ｺｺさえ乗り…

2日 特別な お昼 なかなかｼﾌﾞい1日 金曜、何もなければ良いのだが… 天よ さてと金曜 乗り換えの朝霞台にて 駅そばは 立って食べるが 基本なり☝️ いやぁ今日もﾈｷﾞどっさり あざーしたっ 土曜日 部屋ｼｮｸはどーしても☝️ でもｺﾚが1番ﾊﾞﾗﾝｽ＆ﾍﾙｼｰだったりする 日…

でも 蕎麦湯が何より +1品 なかなか乙な ﾏｽｸもとらえよう☝️ さぁ夕方まて ◆11/22(月) 夜行で大阪へ 水木とﾘﾓｰﾄにしてもらい 昼 独りでも美味しい ｹﾝﾐﾝの焼きﾋﾞｰﾌﾝ 翌日のお昼は 残りものでも✌️ 毎年11月末→12月初め この時期に最もNiceな お義父さんありがと…

またも食べﾛｸﾞな💧 水木と不穏な空気にみまわれ(>。<") DOUTORでたまには↙️ 事務所で優雅？に(^^) からのｼﾞｮﾅ3🍽 また駅そば🚉食べてat 朝霞台 workoutしに行こう🚲🏊‍♂️ 朝ｼｮｸ やっぱり埼玉人🍠 ﾏﾐｰﾏｰﾄ最高👍 夜は 土曜日 また見沼区にやってきた✋ ｻｲｾﾞ🇮🇹 試合前🏈 カツはやめ…

さぁｶﾞﾝﾊﾞﾛっ ﾗﾝﾁはｼﾞｮﾅｻﾝ さっ 泳いで帰ろ‍♂️ 火曜昼 ｺﾚ1ｺｲﾝはありがたし☝️ そして3(祝)は朝、京成高砂 何より ﾊﾅ金 中浦和からの帰り‍♀️ ついまた ﾔｯちまった件 からのswim後‍♂️ 土曜 workout前 美味しすぎ だっつの☝️ さて 11月2週目は、 4＋2勤予定☝️ い…

81.7 かな https://timeminamiurawa.owst.jp/ saturday night さぁ泳ご‍♂️ 日曜日 pm間に合わず でﾔﾗれた痛みを癒やしてもらい⁉️に 美女木で好きな 夕方 ２日続けてｱﾐﾉへ の前に 西国で 夜21時以降はどこも開いておらずで、 オリジンさん 週明け 寝坊した 昼…

10月となり まだこの裏として位置づけが出来ぬままだが☝️ 食べ物にお金を払う。 ならばそれを記録しておこうと、ついﾊﾟｼりっ それでいいんじゃないかな というわけで 月曜昼は 極上の漢ﾒｼ 日高屋さん 決して高すぎず、 このｼﾝﾌﾟﾙなﾗｰﾒﾝ で (半)ﾁｬｰﾊﾝ ｲｹるん…

ｺｺは☝️ 9月ひと月 その役割云々定まらぬまま 10月となった今宵 とにかくどうあれ 四方山 ﾗﾝﾀﾞﾑ であろうが 存在し続ける事かと思う。 かつてのﾌﾞﾛｸﾞに裏ﾌﾞﾛｸﾞ いずれも惜しい事をした… だからもう同じﾐｽはしないつもり と 今朝 本ﾌﾞﾛｸﾞに書いた https://ameb…

79.2kg 25.1% 27.1 やっぱ走る‍♂️と違うっ 焦る… なんだか久々に 家で(ﾚﾝﾁﾝ)×2 甲子園決勝観るから⚾️ しかし 食べ過ぎた 夕方 走って‍♂️ 泳いで‍♂️ 79.6kg 25.2% 27.2 夕食はﾔｵｺｰにて ｼｰﾙ貼ってるの狙い 明けて月曜 また食べ物写真だけど朝 からの昼 調子良…

人多し 遅れ… いつものﾄﾞﾄｰﾙから いきなりつまづきがちなお昼 わりかし美味なる松屋の☝️ 火曜朝 美味し 水曜朝は ﾓｰﾆﾝGooo〜っ at ｶﾞｽﾄ 朝、ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰがｲｹなかった… 近し で、昼も同じｶﾞｽﾄ 木曜昼 なんだか久々 ﾗｯｼｰ美味し✌️ お目当ては もちろん 週明け月曜…

今週のお題「好きなスポーツ」 American Football 自分は今年46になる。 45歳にしてｼﾆｱ・ｶﾃｺﾞﾘｰでｱﾒﾌﾄをはじめた。 31の年に辞めたから15年ぶり。 当然、ﾚﾍﾞﾙは全く違うが、それでもわりとｶﾞﾁだし、真剣に取り組んでもいる。 (最近は自粛云々で出来てないが…

山の日振替休日 南浦和ﾃﾞﾆｰｽﾞでｱﾚｺﾚ✏️ 連休明け、火曜朝 いつものﾄﾞﾄｰﾙでいつものｱﾚを BKへ寄りついで ガストは「青春の1ﾍﾟｰｼﾞ」✨ 夜 水曜昼は久々 わりかし美味い 水曜、事務所t → 事務所w 23時半に帰りﾍﾛり… やっちった なんとか起きれた木朝は朝ﾏｯｸ から…

働くぞ まず☝️ 何十杯目か 松屋の牛めし 火曜日 びっくりﾄﾞﾝｷｰでﾓｰﾆﾝｸﾞやってたとは‼️ んまいっ 火曜晩‍♂️後79.0k 好きなﾔﾂら(^^) からの水曜朝は車内で ｶｼﾞれるﾔﾂら 昼は、 ﾎﾞｸらの食卓 松屋 ﾃｯﾊﾟﾝである☝️ さて 晩は ｺﾝﾋﾞﾆのｸﾞﾗﾀﾝ実に美味し さて木曜朝は…

気合い入れて 仕事前☕️ ﾗﾝﾁは やっぱり 3割美味し☝️ ﾏﾝﾎﾞｰによる時短により⏰ 夜 泳げず ｺﾚでｱﾀｯたのか⁉️ 朝から体調不良でAMの予定ｷｬﾝｾﾙし、 お腹に優しそうな 昼、事務所入る前 でも 時間調整で⌚️ 79.4kg 23.8% 27.2 さて、寝坊し走らずで急行 いつもの運転…

さぁｽﾀｰﾄ ﾗﾝﾁはﾅﾝ✌️枚も 充電の為に入った でもｺﾚうまし 火曜晩のswim後 いつものﾔﾂ〜 水曜朝 ガスト‼️ 木曜、祝日で 近所で1番☝️ ﾍﾞﾘｰ からの〜 読書の為に入った珈琲館☕️ ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷには 目がないもので(^^) さて workout‍♂️‍♂️後の 旗日な金曜 とりあえず…

月曜ﾗﾝﾁは またも あきないんだなぁ 火曜朝‍♂️からの ﾓｽ がありがたい ｶﾞｯﾂﾘworkoutしたけど 昨晩のつけ麺大盛りがｲｹなかったか ﾓｰどーでもｲｲ 水曜朝 で混まず、ある程度のゆとりがあったんで ﾓｰﾆﾝｸﾞしようと☕️ が、9時からって… ｺｱな客逃しちゃうじゃん。 ｷ…

ｶﾞﾂんと いつものｼﾞｬｰﾏﾝでなく ﾅﾝﾉさんに勧められたﾄｰｽﾄで 昼はｶﾞｯﾂり さっ 負けるﾅ 夕方 事務所→‍♂️前 そして‍♂️後 このﾗｰﾒﾝ ｺｽﾊﾟ最高だと思う さて、 帰ってまた 走ればｲｲ っと 火曜ﾌﾞﾗﾝﾁはﾃﾞﾆｰｽﾞで この石窯ﾊﾟﾝが実に良いんだ✌️ さて workout後 大台また…

心身共に勝負どころかな 特にjob2においては今後の命運がかかる が、月曜。 憂いつつもﾉｰｱｸｼｮﾝ わりかしjob1が目一杯で workoutの追い込みはかけず、 ほどほどに。 まずmustを何より優先させ☝️ って事で 栄養だけはきっちり摂って 呼び込みに思わず ﾗｯｼｰ大好…

の まず月曜 事務所近くの 富士そば 背筋痛め整骨院通いを日月と 単なるﾁｭｰﾌﾞでの軽い首ﾄﾚだったのに… って事でs.c.休館につきｽｰﾊﾟｰ弁当 もちろん“ｼｰﾙ貼られたﾔﾂ” からの〜 頂いたｷﾑﾁ1kgは、独りには十分 ちくわだって、1ﾊﾟｯｸ100円もしないし、 ありがたい …

勝負どころ 昼は 朝、ｵｰﾄﾐｰﾙにしなかったし、 ﾊﾞﾗﾝｽ❓考え さて 火曜日 昼は ゆっくりﾌﾞﾚｽﾄして✏️ 火曜、workout後 できるだけこういったものに☝️ 朝、 内にて お初の「塩ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ」美味し 昼は 3割美味しい✌️ 傘を忘れた〜 夕方☂️降られたりして 傘は無事✌️ w…

月曜、出社のﾗﾝﾁは 3割うまい 19時までに入館できず No Swim 火曜 昼 西浦和に用事が このｶﾞｽﾄはお初 workout後 炭酸水飲み過ぎには注意しよう⚠️ 水曜朝 修羅場⁉️の 金曜日 朝は すき家さんの ﾎﾟﾃｻﾗってｲﾏｲﾁなんよな… ﾓｰやめっかな、ｺｺの朝定は で 早上がり…

への週明け 埼玉人のｿｳﾙﾌｰﾄﾞ 朝からﾓﾘﾓﾘ 朝昼兼にしたので 夕方 しかし 食べられなくなったなぁ。 でももちろん完食 今日はﾓｰこれくらいにして さて 火曜晩☝️ 在宅の1日 は4枚 卵2 さらに云々 体重は 81-2kg ただ 体脂肪は減ってきた気が✌️ お試しで✋ ｺﾚ始め…

日曜夜 駅の近くに用事があったんで 一人暮らしの味方✌️ ｵﾘｼﾞﾝさんで✋ 明けて月曜朝 ‍♂️あとに足浴&半身浴♨️ ｷﾓﾃｨｰ⤴︎ が 夕方、つまづき… ってほどじゃないけど 20時前ｷﾞﾘｷﾞﾘ〆 安定の きらく 「板そば」 さて、火曜日 在宅DAY やっぱｵｰﾌﾞﾝ使った方が‼️ であ…

だというのに… いいんだ どーせ(>.<)

昨日まで ﾓｰ良いでしょう✌️ って事でやる事なく昼前からS.C. ｶﾞｯﾂりworkout‍♀️‍♂️も 夕方には既に時間が余り云々 たまにはと 独りながらｻｲｾﾞﾘｱ あれこれﾉｰﾄ見返したり頭を整理する時間 と の前に腹ごしらえ ｻﾗﾀﾞ ｽｰﾌﾞ さらに やらかした〜 けど 1日2食で 決…

食べすぎの 「抑止力」とは さすがにならないよいだ… が、 続けていれば自ずと！ はい、 週明け在宅ﾜｰｸでの定番 やっぱ3ー4日経っちゃうとﾊﾟﾝはｱﾚだね… 足らずに 美味いんだな、しかし 冷凍ごはをﾁﾝして TKG✌️ 火曜朝 ｶﾞｯﾂりと 冷凍ごはんで ｱﾚばｱﾙでたべて…

GW明け 在宅work が、 夜は ｶﾞｯﾂり ﾓｰﾀﾞｲｴｯﾄなんかしない 5.7fri すき家 高島平 鮭のっけ定食 今日は昼食べずに早くおいとましよう。 まぁﾃｷﾄｰに☝️ 早々に南浦和へ戻り⤴️ 駅改札横の きらく 春菊天そば ｳﾏすぎ だべさ ◆週末 土曜朝 南浦和店は接客が良いので…