日曜夜🌙
駅の近くに用事があったんで
一人暮らしの味方✌️
ｵﾘｼﾞﾝさんで✋
明けて月曜朝
🏃♂️あとに足浴&半身浴♨️
ｷﾓﾃｨｰ⤴︎
が
夕方、つまづき…
ってほどじゃないけど😅
20時前ｷﾞﾘｷﾞﾘ〆
安定の
きらく
「板そば」🥢
さて、火曜日
在宅DAY🖥
やっぱｵｰﾌﾞﾝ使った方が‼️
であと2枚焼いて食べた🍞＋α
さっ
workout💪🚴♂️🏊♂️
水曜日
朝ﾗﾝ終わりに
すき家さん🥢
出社日のお昼は🥢
値はﾊﾙが💴
そもそも中食ﾒｲﾝの業態であり
外食にしてはｺｽﾊﾟが…
かもしれないな💧
夕方
やはり埼玉に戻ってから🥢になってしまう😅
きらくさん
春菊が👍
ｵｰﾄﾐｰﾙがもてはやされつつある印象だが☝️
昔ながらの🥄
健康的なｱｻｼｮｸだ✌️
が
冷凍したのを解凍して
3枚ｲｯてしまった〜
さらに夕方
まあ
この後、
workout💪🚴♂️🏊♂️したし〜
さて、金曜日
Family Martのeat-in🍞
選ぶ飲食物も少しずつ
よりﾍﾞﾀｰな方へと変わってきたかな(^^)
ただ※
金曜晩🌙
workout後に
この狭い(洗い物が極めてしずらい台所というか流しでお初🍜
野菜たっぷりだし、
残り汁にごはんいれなかっただけ🆗としよう😅
土曜晩のworkout後
ｻﾗﾀﾞ豆が実に良し👍
◆〆に日曜晩の🥢
なんと久々に
体重70kg台‼️
といっても“瞬間風速的“に80kgを下回ったに過ぎないだろうが、
でも嬉しい✌️
努力は裏切らないので、
引き続き🖐
